金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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8 K0 _* P6 k3 Y0 C5 W% v忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢 x. H6 ~4 T0 D
' p# ~3 V$ d- \4 A$ ^材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel+ Y# D# m6 I1 H/ b2 z0 g$ ?
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
+ L" g" S4 w5 J/ B3 C9 Q 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 , z* Z$ I+ m6 c2 k
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的+ N( v, ^/ }% a# ^; b8 \& k# \
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜& m4 A: _2 A6 F* K2 f* w
3 I( s* [- O) ^% \' X: T
! P7 [3 n7 v! b$ I1 g*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了6 G- w; c( J+ n2 d: s: _4 M
烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
' q- Y. U$ [8 O 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点! v9 ^5 H" t- f. r" S
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 20:19
楼主