金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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1 m) a, _8 v5 q! i8 A j+ i
忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
, { X$ P/ p4 K! |4 U* A
F0 r0 k; V& R4 c, Z材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel3 X: \8 Y; v4 a3 O
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 ; J9 p+ W" ^- u0 E( f5 F& ]) i
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
8 J; v6 Y4 S& s% Z, ? 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的7 i7 m/ ~: m; C. S0 V
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜4 V* E7 p, g4 P3 d/ `
: k% a0 r- Z6 i: A1 d0 ^, L5 W
; f5 x4 k% U# d: y7 J6 x- e9 d3 g*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
8 K! M( J0 D3 v" k 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些# E5 V+ C; t+ P/ Q( Q. ~" N
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 20:19
楼主