金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢0 g7 L+ Q" j; x( @. M2 [* Z
( }% i7 C0 v* _, q8 ^ `. ^1 j+ D材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel
r* [4 ^4 T# @' j) e5 H+ S: a$ Z9 x" a做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
! l4 g5 [) f" j8 A 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 ' K9 Q- ~9 J9 @# @' {. d7 N
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
& ~5 b$ y! M" Y 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜4 N. K& R' m5 z8 v
1 W7 j# ^& a6 T% V4 f5 g
% n/ k f, J+ K: ?- h*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
; \- A) x" j0 K5 h- _3 @, e1 i) ? 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
5 A/ D; W4 u" V; p" I; I7 Y 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 20:19
楼主